2009年03月31日

3月の終わりを迎えて想うこと

3月も今日で終わりですね。もう1年の4分の1が終わります。この3ヶ月の心境はどうだったか振り返ってみると、微妙な変化があります。

1月は退職したばかりで戸惑いが大きく何も手がつけられず只時が流れていった時期でした。今もそうですが、睡眠時間も4時間ぐらいで苦しかったです。

2月は退職の最終手続きをしていました。12月で辞めているのですが、2月まで年金関係の書類などの作成をして忙しかった記憶があります。この頃は資格を取りたいと意欲も出てきた時期です。パソコン教室にも通いました。ヘルパーの方は健康状態に問題ありと判断されて診断書の提出を求められ嫌な思いをして断念して一時受講を保留しました。夏6月頃また応募してみようと思っています。

3月はパソコン教室も一応終わり、自宅で練習三昧でした。文章作成は随分練習したのでかなり自信がつきました。薬の変更(配合調整)などもして睡眠時間が5時間から7時間ほどになりました。
意欲は依然あります。データ活用の方も取り組み始めました。

こうしてみると意欲が出てきていますが、睡眠時間は相変わらず悪くて体調もあまり良くないです。
しかし、寒い時期を乗り越えました。小さな自信が出てきています。前向きに努力していけば何とかなるかなと思えるこの頃です。今年中にはPC検定試験3級を受験し合格したいと思っています。
それとヘルパー2級の資格も取れれば言うことないです。

諦めないで努力したいと思います。
シデコブシです。

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2009年03月30日

設定して思ったこと

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昨日家計簿ソフトをダウンロードして設定をしました。中途退職をしましたのでこうして改めて数字をみると、ローンが多いことが分かります。働いていれば返せる金額ですが、収入が激減した今は重いです。
家のローンは終わっています。自動車が大きいです。後3年あります。期末・勤勉手当所謂「ボーナス」ですね。これがないのは痛いです。今からボーナス月の支払いをどうしようと頭が痛いです。

結局貯金の取り崩ししかないですね。母は「軽自動車にすれば?」と言いますが、ローンは残っている訳で問題の解決にはなりません。まあ、車を売って支払いを少なくすることも考えてもいいかなあとは思います。地方では車は必需品ですので、おいそれと手放すことはできません。難しいところです。

将来的には軽自動車も良いでしょうが、当面をどう乗り切るか1ヶ月の収支をみて省ける無駄はないか検討してみます。

支給される額が決まってますので、それ以下でどう振り分けるかです。机上でもわずかの赤字です。
実際はどうなのでしょうか?支出を抑えていけるように頑張ります。

ヒマラヤユキノシタです。
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2009年03月29日

家計簿ソフトダウンロードしました。

4月から家計簿をつけます。ノートでも良かったのですが、インターネットをみてこれならというのをダウンロードしました。フリーソフトです。名前は「Entersoft Life plus」です。

細かいことは抜きにしてとにかく1ヶ月頑張って収支をつけてみます。無駄がないように頑張ってつけてみたいです。慣れないので、難しいかも知れませんが、見た感じでは記入などはしやすいかな?と思いました。

家計簿はとかく三日坊主になることが多いようです。意気込まずに続けられるようにしたいです。
早速今から設定などをします。楽しんでやります。
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2009年03月28日

年金の証書がきました。

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待っていた年金の証書がきました。年金の受け取り額はやはり少ないです。これでけでは生活するのは無理です。貯金の取り崩しをしなければならないです。来月から支給されます。2ヶ月に1回です。

予想していたこととはいえ、現実になってみるとその厳しさが身にしみます。貯金もままならない金額です、来月からは耐乏生活です。頭を切り換えて生活します。

今までの生活でも贅沢をしていたわけではありません。切り詰めて生活することが求められます。
とにかくやるしかないです。

今は働けない体です。しかし、働くことを放棄してしまうことは考えていません。いずれ働きたいと思っています。そのための準備もしています。資金がなくなった今どうやって捻出するか頭が痛いところですが、当面は少ない貯金からあてることになります。

計算してみたところ大半の生活費は年金を充てていけます。しかし、それで全部消えます。後、車の維持費、医療費などがどうしても年金では無理ですので貯金から出すことになりそうです。

母も年金生活者ですが、私が入れているお金で何とかしていました。これからもそれをしていくつもりですので、私がお金の管理を厳しくして少しでも家計のやりくりができるようになれば良いなあと思います。

とにかく机上では少しの赤字ですが、現実にやってみないと実際は分かりません。大幅な赤字も考えられます。来月からが心配です。家計簿をつけて生活してみます。どこが無駄か分かると思います。

家計簿なんても今までつけたことがありません、子どもの頃お小遣い帳をつけていたことがあります。
自分で1ヶ月の収支をつけるのは難しいかなあ?でも、やってバランスを考えないと大変なことになるのは目に見えています。頑張ってみます。
ミモザです。
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2009年03月27日

休養は必要です

昨日は一日ゆっくりしました。

最近体調が悪くて不調でした。ブログも書くのはきつかったです。
好きで始めたブログです。自分の重荷になっては意味がありません。そこで思い切ってブログはお休みしました。今朝は睡眠時間も6時間と増えました。休養は必要ですね。しみじみ感じました。

昨日は気分転換に「お花見」にも参加しました。これが良かったのか楽しむことができました。前から楽しみにはしていました。お天気も良くてお日様を浴びてお弁当を食べて、カラオケをしたりしました。
リフレッシュできました。

お弁当は厨房の手作りで特製です。いつもの給食ではなくて美味しかったです。
お花見もできて良い時間を過ごしました。明日、いや今日からまた元気に(ほどほどですが)活動できそうです。

お花見の様子です。

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2009年03月25日

言葉にできない

この苦しみ、いや自分で苦しみはおかしいなあ、思いはどう表現したらいいだろう?
体調は一進一退だし、睡眠は安定せず、むしろ悪化している状態だ。
早く寝ても遅く寝ても結果は同じ、早朝覚醒はもう当たり前だ。

カウンセリングは効かないとは分かっていても一類の望みをかけて受けてみた。1年やってみたがやはりお金の無駄だった。最近は薬はもう治すものではないなあと思っている。

薬に頼らず他の方法を見つけないといけないなあ・・・。

デイケアではスタッフさんに相談したいと思っているが、面談時間がなかなか取れない。他の人も悩みはある、自分だけではないと分かっていても何とかならないかな?

こうやってパソコンに向かって自分の心境を書いてみるが、これもうまく伝えることができない、うまく伝える必要もないが、ジレンマはある。
あ〜。どうしたらいいだろう・・・。
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posted by ひろ at 09:35| 大分 | Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月24日

母の姿

0566.JPG母が2階で洗濯物を干してました。その姿をみて母も歳をとったなあと改めて思いました。顔には年輪を刻み、背中は曲がっています。昨年は脳梗塞と心筋症で入院しました。

私のことでは随分心配をかけました。仕事も休みがちで朝から体調が悪いと言いながら仕事に行く私に大丈夫なの?と思っていたようです。

母に仕事を辞めることを告げたとき、母は「安心した」と一言だけ言いました。毎日が心配の連続だったのでしょう。それが母の病気に繋がったとすれば親不孝ですね。

仕事を辞めて母と話をする機会も増えました。母の趣味は園芸です。私は撮影が趣味です。母の作った(育てた)花をブログに載せています。それを見ながらこんなコメントがあったと楽しげに話をします。

歳をとっても子どもは子どもです。心配の種はつきないようですが私のことでこれ以上心配はかけたくないあと思いました。
posted by ひろ at 04:59| 大分 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月23日

泣いてくれる人がいた

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昨年12月に退職しました。それから3ヶ月が経ちました。昨日知人が久しぶりに家に訪ねてくれました。その知人には退職のことは伝えてなかったです。私の体調が悪いことは知ってました。何度か昨年電話や訪ねてくれて励ましてくれました。
昨日は「元気?職場には行けてる?」と私が復職してやっていると思っての発言でした。
言いにくかったですが、「退職」のことを告げました。知人はひどく驚いて「もったいない・・・」と絶句して後は涙を流して「相談してくれれば・・・」「何とかならなかったかな・・・」とつぶやいていました。

私の退職で泣いてくれる人がいたのは感激でした。私も考え抜いた末の結論でしたから悔いはないのですが、こうして惜しんでくれる人がいたことを母に話すと「知人に感謝しなければね・・・」と言ってました。

私のことで涙してくれる人がいたことがじーんときました。
できればその方のためにも再就職できればベストかなと思いました。年齢的にも今年中にしなければ厳しいです。

今の自分ができることはやっているつもりです。9月の就職説明会までに資格を取って臨みたいと改めて思いました。
posted by ひろ at 13:40| 大分 ☁| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

3月22日の記録

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昨日は朝からやる気がでなくて何もしませんでした。朝から雨が降ってそれも一因です。また、室内に閉じこもっていました。食事以外は自分の部屋から出ずぼーっとした時間を過ごしていました。

会話する相手もなく仕方がないでパソコンに向かって日記を書いたり、PC試験の練習を少ししました。

段々自分が惨めになっていく気がしました。気分はますます落ち込んでいきます。

本当はやってはいけないのでしょうがベンザリン錠を飲んで寝ました。1時間〜2時間ほど寝たでしょうか?しかし、気分は依然どよんとしています。

夕方少しやる気をだしてブログを作ってみました。興味がある方は覗いてみて下さい。
http://fujimoto817.blog35.fc2.com/
「fujimotoの日進月歩」です。

ブログを作って自己満足ですが、やる気が出てきたのが救いです。明日に繋がると思います。

ラッパ水仙です。
posted by ひろ at 05:09| 大分 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月22日

3月21日の記録

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昨日は連休の中日でした。天候も穏やかで外に出るには良かったのですが、家に閉じこもっていました。外にでなきゃという思いが変にプレッシャーとなって外にでることができませんでした。

家でも落ち着かずイライラしていました。頓服はセロクエル錠25mg・・・抗不安薬<非定型抗精神病薬>は既に飲んでいます。

何をしても長続きせず、「ながら」になります。全部が中途半端です。満足いかない不完全燃焼状態で一日が終わりました。

こんな日の精神状態は久しぶりです。夜になって床について早く寝ました。明日は良いことがあると良いなあと思いました。

クリスマスローズです。
posted by ひろ at 06:44| 大分 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月21日

3月20日の記録

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昨日は休日でした。もっとも、無職の私には毎日が日曜日です。あまり祝日とかは意識しません。
寝付きは良かったです。ただ、中途覚醒がひどかったです。結果5時前に起床です。

眠くはなかったのでそのまま朝寝、昼寝などはしませんでした。主治医は眠くなったら寝ることが良いと言ってました。睡眠不足の解消に繋がるからだそうです。

ストレスの原因は分かりません、なので病気も完解は何時か分かりません。一生このままかも知れません。相当な不安です。それ自体が既にストレスです。あ〜と思います。

少しでも気分を明るくしようとTVを観ました。滅多にTVは観ません。観るのはニュースぐらいです。
WBCが盛り上がってますのでそれを観ました。順位決定戦ということもあり日韓戦です。日本が勝てるかどうか注目です。既に準決勝進出は決まってますのでメンバーもかなり入れ替わってます。

追加点がなかなか入らずやきもきしましたが、8回3点、9回1点を入れて見事6:2で韓国に勝利しました。これで韓国に2勝2敗です。

しかし、この大会は不思議な大会です。敗者復活があることと対戦相手が限定されていることピッチャーの球数制限などです。日本は中国、韓国、キューバしか対戦していません。
日本は1位となりアメリカと対戦することになります。是非頑張って勝って欲しいです。

午後はパソコン練習などをして時間を過ごしました。時間が経つのは早いなあと感じました。

我が家の木瓜(ぼけ)です。
posted by ひろ at 07:42| 大分 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月20日

3月19日の記録

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昨日はデイケアに参加しました。

参加メンバーは屋外レクの疲れかWBC観戦か分かりませんが少なかったです。

午前中は「趣味の時間」です。私はパソコンをしました。PC検定試験に向けて文書作成の模擬試験をしました。知識と実技です。知識は100点、実技は90点でした。かなり自信になりました。あと余った時間はデータ活用の問題をしました。こちらも知識は良いですが、実技はまだまだ問題に慣れていません。数をこなすことが必要です。

午後は「ヨガ教室」です。今日は参加メンバーも少ないと言うことで、本を見ながらスタッフさんが指導してくれました。

WBCも気になります。休憩時間にTVを観ました。日本が勝っていました。安心して後半のヨガをしました。前回のスポーツヨガと違ってゆったりとできました。

帰りのミーティングも終わって参加メンバー、スタッフさんも含めてTV観戦です。イチローの3塁打には皆拍手しました。5点取ってこれで9回裏の攻撃を見守りました。3人でぴしゃりと締めて見事勝利です。皆おもわず拍手です。明日(今日)は韓国戦です。勝つと良いなあと皆で言いながら安心して帰宅しました。
posted by ひろ at 06:39| 大分 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月19日

3月18日の記録

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昨日は薬の配合を換えて2日目でした。早朝覚醒はありましたが、中途覚醒は少なくなりました。このまま睡眠が安定してくれればいいです。

デイケア参加しました。屋外レクでした。久々に高速に乗って日出(ひじ)までいきました。いつもはジョイフルでの食事ですが、喫茶店での食事でした。喫茶店らしくないお店でした。靴を脱いで部屋にはいります。そしてテーブルも椅子つきではなく掘りごたつみたいな感じでゆったり落ち着いて座れました。カツカリーを食べました。ボリュームがあって美味しかったです。

目的地は大神ファームです。入園料は500円ですが、障害者なので半額です。
季節の変わり目で花はあまりなかったですが、ミモザがきれいでした。サクラが咲いていました。早い開花でびっくりしました。
帰りに皆で記念撮影をしました。農園なので整備はされてなかったです。プレートも古くて分からないものが多かったです。散歩がてらゆっくり園内を歩きました。

小さな花を見ることができてよかったです。今度は夏か秋にきたいなあと思いました。
楽しい半日を過ごすことができました。計画してくれたスタッフさんに感謝です。
posted by ひろ at 06:47| 大分 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月18日

3月17日の記録

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昨日は診察日でした。

中途覚醒や早朝覚醒で睡眠が安定していないことや体調が悪いことを伝えました。薬は増薬はなかったです。配合がまた変わりました。これで睡眠時間が増えると良いのですが・・・。

今回は内科の診察も受けました。毎日血圧を測定しています。それを見ながら診察です。安定しているとのことでこちらも薬は変化なしです。

主治医の診察では
@運動をすること(1日25分の散歩など)
Aお日様を浴びること(反射光でも良いので)
B朝の牛乳は夜飲むこと(朝飲むと昼間眠気がするそうです)

などを言われました。運動は実践したいです。最近運動不足なので1時間程度は汗を流したいです。
牛乳は早速夜飲むにしました。

デイケア参加しました。
午前中はEPです。病気について学びました。今回はメンバーさんの感想発表が参考になりました。

午後はカラオケでした。診察と薬をもらう関係で参加することができませんでした。パソコンの練習をしました。データ活用です。実技問題をやってみました。1問15分かかりました。5問あります。それを30分以内でできるようにならないといけません。知識は満点を取れるようになりました。実技を頑張ります。
posted by ひろ at 06:12| 大分 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月17日

3月16日の記録

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昨日も中途覚醒や早朝覚醒で睡眠不足でした。
デイケアに参加しました。

午前中は「カラーアートセラピー」でした。画用紙にクレヨンで色を塗ります。馬鹿馬鹿しいと思うかも知れませんが、これが結構ストレス発散になります。色を塗っていると気分もすっきりします。色には心理が微妙に発揮しているようですが、あまり拘りません。とにかく無心になれることが良いです。
この時間はアロマテラピーもやっていますが、そちらは参加人数も多くて人気があります。ハンドマッサジーやヘッドマッサジーなどをやってくれます。
講師の方はボランティアです。有り難いです。機会があればアロマも受けてみたいです。

午後は「フットサル」です。当初参加予定でしたが、体調がわるいので休憩しました。パソコン練習をしました。データ活用です。知識100問をしました。ほとんど丸暗記ですが、難しいのでこれはこれでありでしょう。実技は手も足も出ません。エクセルは使えますが、関数が出てくるので、難しいです。じっくり練習します。

割と充実した1日を過ごしました。できればフットサルに参加したかったです。最近運動不足なので1時間でもやりたかったです。
posted by ひろ at 05:18| 大分 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月16日

3月15日の記録

すみれ.JPG昨日は早く目が覚めていつものようにパソコンに向かっていました。朝は放射冷却現象で寒かったです。エアコンを入れました。

朝は体がきつかったので1時間ほど横になっていました。そのご、天気も良いので近くの公園に行きました。お日様をしっかりと浴びました。

午後はPC検定に向けての勉強です。実技を主にやりました。30分でできるように真剣に取り組みました。集中したので疲れました。

日曜日は以前は嫌でした。明日は仕事だと思うと夕方あたりから気分が滅入ったものです。さすがに今はそれはありません。でも、毎日の繰り返しが大事と思います。こつこつと積み上げていくことの大切さを最近実感しています。

春はもうすぐですね。野に咲くスミレをみました。癒されました。なんだか元気になれそうです。
posted by ひろ at 05:37| 大分 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月15日

3月14日の記録

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昨日はお昼を友だちと食べる約束をしていたのですが、前日から体調が悪いのでキャンセルしました。会いたかったので残念でした。

朝から寝ていました。気分が幾分良くなった感じがします。昼からは例によってパソコン練習です。知識は100問ほぼ完璧に覚えました。問題は実技です。30分という制限時間があります。同じ問題ですが、何度もやって確実にやったつもりでもミスがあります。繰り返しが大事です、「文書作成」は大体できたので来週からは「データ活用」にも挑戦しようとおもいます。こちらは難しいです。

散歩をしていて春を見つけました。春はもうそこまで来ていますね。寒い、寒いと思っていたら、自然界では確実に春の息吹を感じました。なんだか心うきうきします。と、言っても体調は悪いですが・・・。せめて気持ちだけでも明るくしたいです。
posted by ひろ at 06:39| 大分 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月14日

3月13日の記録

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昨日は体調が悪くて朝から寝込んでいました。食事もあまり食べずひたすら寝ていました。昼3時頃には起き上がることができるようになりました。

夕方までにはノートパソコンにジャストスイート2009をインストールしたり、パソコン練習をしたりできるよになりました。回復して良かったです。

春先は体調管理が難しいですね。そうでなくても体調に波があるので・・・。気をつけてはいきます。しかし、こればかりは、その日になってみないとわからないので困ります。

やはり、服薬と十分な休養が一番良いようです。

【昨日飲んだ薬】
朝:エビリファイ錠3mg・・・抗うつ剤<非定型抗精神病薬>×1、アムロジン錠2.5mg・・・血圧降下剤×1、ニューロタン錠50・・・血圧降下剤×1、ワッサーV顆粒・・・ビタミン剤×1、ザイロリック錠・・・尿酸の量を減らす薬×1

頓服:セロクエル錠25mg・・・抗不安薬<非定型抗精神病薬>×1、ロキソニン錠・・・頭痛薬×1

昼:スルピルド錠50・・・抗うつ剤×1

夕:テトラミド錠10mg×2、リピトール錠5mg・・・血液中のコレステロールを下げる薬×1、スルピリド錠100・・・抗うつ剤×1

就寝前:ベゲタミン錠−A×1、ベンザリン錠×2、アタラックスPカプセル25mg×2
posted by ひろ at 05:03| 大分 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月13日

3月12日の記録

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昨日は久々にデイケアに参加しました。

午前中は「趣味の時間」です。パソコン練習をしました。自分が練習するより周りのメンバーさんに教えることが多かったです。私も検定のために時間を確保したいのでちょっと困っています。

午後は「映画鑑賞」です。「ねこなで」を観ました。メンバーさんは集中できず次々と退席していき、結句句最後まで観たのは4名でした。大杉漣主演の映画でしたが、猫が可愛かったです。癒しにはお勧めです。内容は書きません。評価は様々でしょう。

【昨日飲んだ薬】
朝:エビリファイ錠3mg・・・抗うつ剤<非定型抗精神病薬>×1、アムロジン錠2.5mg・・・血圧降下剤×1、ニューロタン錠50・・・血圧降下剤×1、ワッサーV顆粒・・・ビタミン剤×1、ザイロリック錠・・・尿酸の量を減らす薬×1

頓服:セロクエル錠25mg・・・抗不安薬<非定型抗精神病薬>×1、ロキソニン錠・・・頭痛薬×1

昼:スルピルド錠50・・・抗うつ剤×1

夕:テトラミド錠10mg×2、リピトール錠5mg・・・血液中のコレステロールを下げる薬×1、スルピリド錠100・・・抗うつ剤×1

就寝前:ベゲタミン錠−A×1、ベンザリン錠×2、アタラックスPカプセル25mg×2
posted by ひろ at 04:51| 大分 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年03月12日

3月11日の記録

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昨日は早朝覚醒で3時頃目が覚めました。まあ、睡眠時間は6時間ぐらいはとれているので良しと思います。
中途覚醒は相変わらずあります。もう頑固な不眠です。

昨日はデイケア参加の予定でした。しかし、朝から起きていたせいか頭がぼーっとしていて行くことができませんでした。朝食後、暫く寝ていました。でも深く寝ることはできなかったです。浅い眠りでした。

午後からはパソコン練習をしました。パソコン検定試験に向けて取り組んでいます。模擬試験では合格ラインまで達してくる回数が多くなりました。実技の制限時間は30分です。ワードはようやく慣れてきました。パソコン教室に通った成果がここにきて発揮されているようです。

あっという間に1日が終わりました。仕事をしていたときは体はきつかったですが、達成感はありました。今は自由です。自分で決めてやらないと時間が無意味に過ぎます。

充実した時間を過ごせるようにしたいです。

【昨日飲んだ薬】
朝:エビリファイ錠3mg・・・抗うつ剤<非定型抗精神病薬>×1、アムロジン錠2.5mg・・・血圧降下剤×1、ニューロタン錠50・・・血圧降下剤×1、ワッサーV顆粒・・・ビタミン剤×1、ザイロリック錠・・・尿酸の量を減らす薬×1

頓服:セロクエル錠25mg・・・抗不安薬<非定型抗精神病薬>×1、ロキソニン錠・・・頭痛薬×1

昼:スルピルド錠50・・・抗うつ剤×1

夕:テトラミド錠10mg×2、リピトール錠5mg・・・血液中のコレステロールを下げる薬×1、スルピリド錠100・・・抗うつ剤×1

就寝前:ベゲタミン錠−A×1、ベンザリン錠×2、アタラックスPカプセル25mg×2
posted by ひろ at 06:14| 大分 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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