2009年07月03日

ダイエットしています

昨日も一日中家に閉じこもっていました。メタボなので運動もしなければならないのですが、どうもそれをする気になれません。意欲が全然出てきません。

教育テレビの「今日の健康」という番組があります。ちょうど「内臓脂肪」についてやっていました。
1日160kcal消費していけば4ヶ月で−2kgです。ご飯半分が80kcalです。それだけ減らすだけで良いのです。毎日少しずつ減らしていけばそれが蓄積されます。

食事は何とかなりそうです。今やっています。問題は運動です。意欲が出ないので無理しても長続きしないと思っています。

意欲が出てきたら取り組むことにします。それまでは食事だけでやります。カロリー計算では今の食事をしていけば1年後には−4kgになっているはずです。運動をすればもっと減量できるでしょう。

ゆっくり着実にやっていきます。今は1kg〜0.8kg減量できています。

ホタルブクロです。
hotarubukuro.JPG
posted by ひろ at 05:45| 大分 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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