2009年07月24日

体重減少

昨日は体重減少のため食事制限第二弾をしました。運動(散歩)もしました。1000カロリー以内です。思ったより楽でした。もっとお腹が空いたり、動けないかなと思っていました。

カロリーを抑えてある分、量はそれほど減らしてないです。なので、空腹感はあまり感じなかったです。

散歩も30分を目標にそれほど無理はしましせん。朝、夕と分けてやりました。トータル30分です。

今朝の体重測定ではようやく減少しました。一つの壁を越えました。

問題はこれからです。食事の量を減らすか運動を増やすかです。今のままではこれ以上の体重減少は見込めません。体重維持が精一杯だと思います。

暫く様子をみて、体重減少がないようなら食事制限第三弾を実施したいと思います。

メディニラ・マグニフィカです。
medhiniramagunifika.JPG
posted by ひろ at 04:07| 大分 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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