2009年07月31日

小さな事

昨日から実行しています。まずは実行表を作りました。
1,朝起きたらカーテンを開ける
2,食後散歩に行く
できたら○です。散歩は時間も記録することにしました。

昨日は朝一にカーテンを開けて朝日を浴びることをしました。今まではお日様が嫌いでした。カーテンを開けて窓を開ける、空気の入れ換えをするひんやりした空気が感じられます。
新鮮でした・・・○。

朝の散歩は1周24分7秒・・・○でした。
わりとゆっくり目に歩いたので次回からは早足を心がけたいと思います。

小さなことの積み重ねが大事と思います。薬の効果から意欲面でも改善がみられます。

三日坊主で終わらないように頑張ります。

サポナリアです。
saponaria.JPG
posted by ひろ at 04:42| 大分 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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