2009年08月10日

ダイエット中

昨日は22時就寝です。1時25分覚醒トイレに行きました。3時46分覚醒後そのまま起床です。
睡眠時間は約6時間ぐらいです。

いつもは起床後ブログを書くのですが、今日はパターンを変えてみました。朝食後ブログを書いています。

今ダイエットをしています。今朝の体重は昨日より減って最小記録でした。2ヶ月で−2kgが目標です。後ちょっとで達成です。最終的には−4kgが目標です。来年には腹囲85cm、体重68kgだったら良いなあと思っています。今はまだ夢です。

カロリー計算にはダイエットフリー7が助かっています。おおよそのカロリー計算ができます。今は1日1000kcalを目標にしています。それと散歩ですね。食事制限だけでh限界があります。適度な運動が良いようです。

眠りに影響してくれればいいのですが、そこはありません。でも、眠剤を1錠換えてみただけですが、倍の時間寝ることができるようになりました。

今日も散歩に行こうと思ったのですが、生憎の雨です。傘をさしてまでは考えていませんので散歩は中止です。

カノコユリです。
kanokoyuri.JPG
posted by ひろ at 08:22| 大分 ☁| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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