2009年06月23日

体重が・・・

体重が少しずつ減少しています。特定健康診断の結果メタボであると診断されました。
それからは食事制限と軽い運動をしています。おかげで今のところ−1.0kgです。わずかですが目に見えて効果が出ると嬉しいです。
1年かけてゆっくりやっていこうと思っています。来年には−5.0kgの予定です。その頃には腹囲もかなり下がっているはずです。
「ダイエット7フリー」というソフトを使っています。これは食事をイラストから選ぶとカロリー計算してくれるものです。シェアウェア版ではもっときめ細かいものができるようですが、フリーソフトで今のところ十分です。
それと日記に食べたものを書くようにしています。こうすることで、食べ過ぎなどがわかります。
目標体重達成まではおやつも食べません。頑張ります。

花はアルストロメリアです。
arisutoromeria (2).JPG
posted by ひろ at 08:23| 大分 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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