2009年07月13日

睡眠時間4時間

眠剤を飲んでいます。ので寝付きは良いです。飲んで30分以内には寝ています。問題はその後です。中途覚醒があります。最近は1回ぐらいになりました。そして、寝ることが出来なくなり起床です。
今朝は2時です。睡眠時間4時間です。曲がりなりにも寝ることはできています。

心配することはないのかも知れません。しかし、身体はやはりきついのです。気候のせいかな?と思いましたが、どうも睡眠不足のようです。

朝眠くなったり、夕方眠くなったりします。一日ぐたーっと横になっています。
何とか気力を出さなければと思いますが、それも出来ません。

起きて寝ることができないのでパソコンに向かっています。光を見るのでますます寝ることができない、悪循環かも知れません。

昨日は4時前まで寝ることができて睡眠時間が6時間になり喜んでいたのですが、また元に戻りました。

眠剤も主治医は強力にしてくれたのですが、効果は多少ある(中途覚醒がなくなったこと、回数がすくなくなったこと)睡眠時間自体が少ないのでそれ以外は効果は感じません。

薬はこれ以上はもう増やしても意味はないでしょう。完全に飽和状態です。薬依存になることが怖いです。できれば減らしたいのですが、当面無理です。しかし、効かない薬を飲むことほど困ったことはありません。少しずつの改善で満足しなければならないのはやはり辛いです。

やはり病気なんだなあと実感させられる現実です。意欲面も相変わらずです。良かったり悪かったりします。一時期のひどい状態からは脱した感じはあります。これも薬を今月から増加していますので徐々に効果がでてくると良いなあと思っています。

ブーゲンビレアです。
bu-gennbirea.JPG
posted by ひろ at 04:01| 大分 ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
私も日中,何かする気力がわきません。
パソコンのし過ぎは睡眠には良くないようですね。
トラブルで夜遅くまで画面に向かっていたら眠剤を飲んでも眠れなくなり,
翌日,寝不足からひどい頭痛におそわれてしまいました。
Posted by maru at 2009年07月13日 21:23
maru様へ
コメント有り難うございます。
パソコンは悪いと思っています。
しかし、やってしまいます。
悪循環のような気がします。
頭痛は私はしょっちゅうです。
頓服を貰っています。
ロキソニンと言います。
Posted by ひろ at 2009年07月14日 05:29
そうなんです。
パソコンの白い画面は睡眠に悪いんです。
でも、今日は深夜1時半起き。
寝ようとしたんですが無理。
ついついパソコンに向かってしまいます。
苦しんでいる皆さんのコメントを見てひとりじゃないんだと心慰められる日々です。
Posted by オモダカ at 2009年07月16日 03:37
オモダカ様へ
コメント有り難うございます。
そうなんですよね、ついついパソコンに行ってしまうんです。悪循環は分かっているんですが、どうしても抜け出さないです。
Posted by ひろ at 2009年07月16日 10:10
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
この記事へのトラックバックURL
http://blog.seesaa.jp/tb/123380718
※言及リンクのないトラックバックは受信されません。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。